Sauerland Ein paar Impressionen und Eindrücke, die ich beim Wandern im Sauerland gesammelt habe.
Reiseversicherung – Welche sind wirklich notwendig?
Die Reiseversicherung ist eine Art von Versicherung, die Menschen auf Reisen außerhalb ihres Heimatlandes schützt. Sie hilft, Reisende vor unerwarteten Ereignissen und Ausgaben zu schützen, z. B. vor medizinischen Kosten, Flugverspätungen oder -annullierungen, verlorenem Gepäck und vielem mehr. Eine Reiseversicherung in Europa ist besonders wichtig, wenn Sie mehrere Länder auf einer einzigen Reise besuchen möchten,…
Roadtrip durch Nord- und Mittelitalien
Noch während unseres ersten (und einzigen) All-Inclusive-Urlaubs im Mai 2022 haben wir beschlossen, dass so ein Pool-Urlaub nichts für uns ist und wir mehr Aktivitäten brauchen, als uns so eine Anlage bieten kann. Zudem hat sich unser Sinn für Nachhaltigkeit intensiviert und so sind Flüge für uns gestrichen worden. Wo können wir also mit dem…
Dankbarkeit: Kostenlose Vorlage für dein Journal
Glück ist Glückssache. Glücklichsein nicht. Wir alle kennen es: Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles auseinanderfallen. Nichts funktioniert, wie es soll. Ein Unglücksfall nach dem anderen ereignet sich und das ausgerechnet einem selbst, während andere irgendwie ohne viel nachzudenken glücklich durchs Leben laufen und ihnen tolle Dinge in den Schoß fallen. Das…
Unsere Top 6 Orte im Val D’Orcia
Die meisten kennen Siena, Florenz oder Pisa, wenn sie an die Toskana denken. Und das sind auch definitiv wunderschöne Städte! Aber abseits der bekanntesten Ortschaften gibt es noch so viele weitere wundervolle Städtchen, die einen Besuch wert sind. Auch das Wandern und Spazieren in uns um diese Orte lässt einen kaum aus dem Staunen. Die…
5 nützliche Fakten über Italien
Italien zählt zu den beliebtesten Reisezielen weltweit. Vor allem unter Deutschen ist Italien sehr beliebt. Laut capital.de steht Italien auf #2 der Top Reiseziele. Nicht verwunderlich: Mit Italien verbinde ich persönlich mediterranes Essen, riesige Weinstraßen und -felder, wunderschöne Gebirge, die typische italienische Architektur, die unglaubliche Geschichte sowie die zugehörigen alten Gebäude und Denkmäler. Vor allem…
Intermittierendes Fasten – Eine Übersicht
Intermittierendes Fasten (IF) ist ein Ernährungsmuster, bei dem sich Fasten- und Essensphasen abwechseln. Es gibt verschiedene Arten des intermittierenden Fastens, jede mit ihrem eigenen einzigartigen Ansatz zum Fasten. Häufig wird das Fasten mit schnellem Gewichtsverlust, mehr Energie und gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Bereits in der Antike wurde das Fasten gemeinsam mit der Ketogenen Diät…
Autophagie – Die Recyclinganlage unserer Zellen
Den Begriff der Autophagie habt ihr bestimmt schon das ein oder andere mal gehört. Häufig fällt er in Zusammenhang mit der Ernährung oder mit dem (intermittierenden) Fasten. Was genau sich hinter diesem Begriff versteckt, was er für den Körper bedeutet und wie man dahin kommt, werde ich in diesem Post darstellen. Natürlich durch wissenschaftliche Literatur,…
Bergwanderung auf den Mount Redentore – Italien
Noch nie habe ich so einen schönen Bergaufstieg gesehen. Zwischen Minturno und Formia in Italien liegt der Berg Redentore. Er ist 1252 m hoch und liegt nahe der Westküste in der Region Latium im Naturpark Parco Naturale Regionale Monti Aurunci (extern ausgehender Link). Da ich noch keine Erfahrungen im Bergwandern hatte, suchten wir uns diesen…
Vegan in der Schwangerschaft
Nutzen und Risiken wissenschaftlich geprüft *Disclaimer: Ich bin weder Ernährungstherapeutin noch Ärztin. Meine Artikel schreibe ich stets nach sorgfältiger Recherche von wissenschaftlicher Literatur (Publikationen und Studien) und nach bestem Wissen und Gewissen. Da ich einen naturwissenschaftlichen Masterabschluss habe und mich im Thema Ernährung, Umwelt und Stoffwechsel weitergebildet habe, kann ich einen gewissen Grad an wissenschaftlichen…
German 
English